Cuidados Diários com os seus olhos

Devemos ter cuidados diários com os olhos pois eles são essenciais para proteger a visão, já que eles favorecem não só a proteção, mas também o relaxamento e a hidratação dos seus olhos, diminuindo até mesmo o risco de precisar usar óculos. Veja quais são os principais cuidados diários:

1. Use óculos de sol de qualidade: Eles são essenciais para proteger a visão nos dias de sol, sendo assim acabam evitando o desenvolvimento de doenças oculares, ao mesmo tempo que conferem um maior conforto visual. Eles devem nos proteger contra os raios UVA, UVB e UVC.

2. Não durma com sua maquiagem:  Pois a higiene dos olhos é muito importante para a saúde ocular especialmente antes de dormir, as partículas dos cosméticos podem entrar nos seus olhos e provocar irritações. Além disso, antes de tocar nos seus olhos lave sempre as mãos, para que assim seja evitadas as irritações ou infecções e evite ambientes com muito pó e fumaça. 

3. Não faça uso de colírios sem orientação médica: Os colírios são considerados remédios e por isso eles não devem ser usados sem o acompanhamento do seu médico. Além disso, o seu uso sem indicação pode não estar tratando a doença, acabando assim por mascarar os sintomas do problema. 

5. Olhe para longe: Realizar algumas pausas para que você olhe para longe durante alguns segundos é um exercício especialmente importante para quem trabalha em frente ao computador, pois relaxa os olhos, prevenindo o surgimento de dores de cabeça. Este exercício deve ser efetuado ao menos 1 vez a cada hora e consiste em parar, olhar para longe e focar um ponto específico distante, que se localize no mínimo a 6 m de distância.

6. Feche os olhos várias vezes por dia: Interrompa o que está fazendo e feche os seus olhos durante alguns segundos, é outro exercício importante, que ajuda a relaxar os olhos, uma vez que ao serem fechados não necessitam de focar em nada, prevenindo assim o cansaço ocular e outros problemas.

Além do mais, piscar os olhos várias vezes enquanto foca a tela do computador ou do tablet também é muito importante para garantir que os olhos se mantenham hidratados. 

7. Não use os óculos de grau de uma outra pessoa: Os óculos de grau são de uso individual e que não deve ser emprestado ou transmitido para outras pessoas. Pois, mesmo não piorando a visão eles acabam causando dores nos olhos, de cabeça ou tonturas.